1º AULA DE HIGIENE E PROFILAXIA

AULA PRÁTICA DE HIGIENE E PROFILAXIA DO CURSO TECNICO DE ENFERMAGEM DO UNIVERSITÁRIO EM 07/04/2011

Atendimento Clínico Nutricional Personalizado

No atendimento clínico nutricional personalizado são levados em consideração além das características clínicas do paciente como, por exemplo, se tem alguma patologia crônica, qual e a quanto tempo, também as características individuais como hábitos alimentares. Dessa forma conseguimos adequar um cardápio saudável que se encaixe na rotina dos indivíduos.

Para a elaboração de plano nutricional individualizado é necessário à realização de uma anamnese detalhada, ou seja, um questionário com perguntas individuais como sexo e idade, sobre as condições clínicas do paciente, hábitos gerais, hábitos alimentares, exames bioquímicos, rotina, limitações, perda ou ganho de peso, exame físico, antropometria e etc.

A avaliação antropométrica é um dos itens mais importantes da avaliação nutricional, aqui entram as medidas corporais como peso, altura, pregas cutâneas e circunferências que medem especificamente compartimentos do nosso corpo. Através delas podemos chegar a um diagnóstico nutricional e a pontos de alerta também. Um exemplo disso é a circunferência da cintura x circunferência do quadril que conforme seu resultado pode determinar risco cardiovascular ou não. Diversos outros pontos podem ser analisados pelo resultado da antropometria que nos guiará a realização de uma dieta adequada e específica para solucionar os atuais problemas.

A etapa do monitoramento clínico nutricional também é muito importante, pois somente depois de um plano em prática, ou seja, do paciente colocar a dieta em prática é que podemos analisar os pontos fracos e os pontos fortes. Dessa forma decidiremos os itens os quais podemos investir mais e outros que vamos investir menos e também corrigimos, através de orientações, possíveis erros e dúvidas bastante frequentes. Desta forma o plano nutricional é aperfeiçoado e o paciente acaba por alcançar o seu objetivo.

A reavaliação sistemática do plano alimentar é importante em diversas situações, mas duas delas são as mais comuns, são elas: a primeira é quando o paciente já está satisfeito com o seu resultado, ou seja, já alcançou o seu objetivo. Vamos imaginar que seria a perda de peso certo, agora esse paciente precisa manter o seu peso e não mais perde-lo por isso se faz necessário a reavaliação da dieta. A segunda situação é diferente, agente sabe que o nosso organismo acaba se adaptando a diversas situações então ele pode também se adaptar a restrição energética, por exemplo, poupando energia e o paciente para de perder peso, sendo necessária a reavaliação da dieta.

Acabaram-se as festas e a temporada de verão chegou!!!!!!

Socorrooooooo alguns diriam depois de tantas festas, muitas comidas gostosas e alguns drinks a mais, como usar um biquini??? Como se sentir linda e maravilhosa??Magra, esbelta e gostosa para esse verão?E todo ano é assim tudo se repete as festas, as comidas gostosas e irresistíveis e depois a culpa implacável e a pergunta que não quer calar como correr atrás de tudo isso agora? como emagrecer rápido sem passar fome e manter minha saúde em equilíbrio?
Bem milagres não existem, mas posso dar algumas dicas bem fáceis e práticas e que realmente funcionam,
 ai vão elas:

1.Nunca comece restringindo o seu café da manhã. Essa é a refeição mais importante de todo o dia por prevenir, ao longo dos anos, doenças cardíacas, obesidade, diabetes e dislipidemias.
-Inclua uma porção de fruta ou um suco de fruta no seu desjejum, além de refrescante agora no verão, são ricos em vitaminas e minerais que necessitamos repor todos os dias para que a nossa pele fique mais bonita, nossos cabelos mais brilhosos, nossos sorrisos mais alegres e branquinhos. Isso é se hidratar além de repor líquidos estamos repondo eletrólitos.

2.Não exagere nos carboidratos, ou seja, nos pães, bolos, massas, arroz, batatas, polentas, aimpim, bolachas e biscoitos e, de preferência aos integrais.
- Os produtos integrais são ricos em fibra que além de regularizar o nosso ritmo intestinal também diminuem a velocidade de absorção da glicose, para prevenir o diabetes ou até mesmo para o tratamento do diabetes isso é muito positivo.

3.No almoço e no jantar invista nas saladas primeiro e depois sirva-se do restante da refeição.
- Elabore saladas diferentes, procure receitas, se envolva, faça as suas saladas e garanta que elas fiquem saborosas. Escolha carnes magras, coma mais peixes e frango 3 a 4 dias da semana.

4.Não fique um longo período de tempo sem se alimentar, tente comer de três em três horas.
-Fazer três refeições principais ( café da manhã, almoço e jantar) e três lanchinhos (lanche da manhã, café da tarde e ceia), nesses lanches menores escolha frutas, iogurtes, cokies integrais, sucos naturais, barrinhas de cereais. Se alimentando mais vezes ao dia nosso organismo trabalha mais vezes ao dia para fazer a digestão e com isso ele gasta mais energia e vai se tornando mais agil e rápido e isso é ótimo pois emagrecemos.

5. Aproveite o calor e o tempo seco e saia para fazer alguma atividade física na rua, caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar o que você quiser. Aproveite esse momento para ser divertido também, então faça alguma atividade que você goste e que se sinta bem.
- Se faz muito tempo que você não pratica atividade física procure a orientação de um profissional especializado, faça exames e se sertifique como começar e vá a luta.

Bom essas são pequenas dicas que podem ajudar você nesse e nos próximos verões qualquer dúvida estou a disposição!!!